taki krotki opis wiek 28 lat,176 cm,wqga 88 kg ,typ budowy ciala normalny,staz na silowni 9 lat,przebyte cykle creatine normal,2x mega caps creatine ,2x nitrobolon,Horse Power+bialko wpc 80 + Mass xxl,Metanabol 100 tabs,Clomid,Cm3,Saw + cretine mega caps.Cel glownie sila + troche masa,Kwota na cykl 120 zl,dieta 5 posilkow dziennie ,osiagniecia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Phah co do tych odżywek to tutaj raczej nikt doświadczony nie będzie ci wciskał ich , chyba ze sam byś chciał , to tylko dodatek do diety . Trening na masę 5x w tygodniu ale całe ciało ?? cwiczysz na siłowni ? Po wadze widze ze chudy jesteś patrząc waga/wzrost . Może narazie masuj dalej a weź się za redukcję na wiosnę . Masz dietę odpowiednią ?
czyli co uważasz, że dzięki siłowni stałeś się ulicznym fighterem?? tak samo jak mówisz ulica a mata- to róznica ale i na siłownie chodzą wielkie kafary, a jak przyjdzie co do czego to albo uciekają z podkulonym ogonem albo zgarniają w******l (oczywiście nie jest to regułą, wszystko zależy od samej osoby bo nawet szachista może wpierdzielić [...]
[...] z jakie czytalem!! spokojnie wal tabake na cyklu saa , nie umrzesz od tego hahaha a tak w ogole jestes stanowczo za mlody co do koksowania , czy ty byles w ogole juz na silowni ?? w twoim wieku dobra serwatka i kreatyna zdziala cuda !! powaznie mowie a jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to cwicz co najmniej jakies pol roku zupelnie na " [...]
Co jest takiego w 5x5, że go tak odradzacie? Dajcie jakieś przekonywujące argumenty. Ćwiczyłem wcześniej FBW przez 3 miesiące, od zera, planem Traktora, potem 3 miesiące przerwy więc oczywiste, że wszystko poszło się walić. To jest drugie podejście do siłowni. 5x5 mi się najzwyczajniej na świecie podoba. Zmieniony przez - jmm86 w dniu 2012-06-28 [...]
a nie obejdzie sie bez spalaczy ;> ? mi sie wydaje ze dobra dieta + cwiczenia na siłowni i aero dadza rade ;) a co do treningu siłowego to 3x w tygodniu FBW było by dobrym rozwiązaniem ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-03-18 21:16:03
Szanuje wasze wypowiedzi lecz troche odbiegają od sedna sprawy. Pytanie brzmi czy korzystniejsze dla naszego organizmu jest cwiczenie na 100% czy jednak lepiej troche sie oszczedzać. Poprzez słowo korzystniejsze mam na myśli głownie ochrone mięśni ale jeśli takim ćwiczeniem nie osiągamy maksymalnych mozliwości redukcji fatu to chyba nie tedy [...]
co do mma to narazie nawiesilem treningi chce bardziej skupic sie na silowni.Cwicze dopiero od tygodnia a moje poprzednie treningi wygladaly tak troszke brzuchow troche blecow barkow itp.
odnośnie odzywiania poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie wybrałes dwa sprzeczne cele , masa=dodatnie kcal , redukajc=ujemne kcal , chociaż jesli to twoja pierwsza przygoda to moze sie udać co do planu do przeczyja trening "MojeImię" to w dziale jesli chcesz cwiczyc w domu, jesli chesza na siłowni to cos ułożymy
1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:- -Udo:62 -Talia:84-85 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki kreatynowe , mono , białko , gainer, 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250-300 9.POZIOM BF% około - nie wiem, ale niski 10.TENDENCJA DO [...]
Witam... Wlasnie znalazlam informacje ze w Katowicach, na ulicy Sokolskiej 27 - w budynku dawnego "Juniora" otwarcie silowni i fitnes clubu planuje Andrzej Supron.... Zawsze to wiekszy wybor :) Na ich stronie internetowej pisze ze otwarcie wkrotce... A co do Gymnasiona, ma zajmowac 2 pietra w budynku Uni Centrum Zastanawiam sie tylko, [...]
Nikoosia masz wiecej informacji co do tej siłowni otwieranej przez suprona,bo jak by była ciekawa to nawet bym miał blisko "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
nikosia : ja nie jestem zaczesto w katowicach i dopieor teraz mam setkii pytan co do tych nazw ktoore podalas ale nei bede cie meczyl za bardzo. lepiej na silowni zeby ci pomeczyc pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl
hehe aha , Co do dawki sie jeszcze nie obyłem bo cykl zaczynam od lutego wiec jeszcze nie wiem , czyli 5 x mata 3 x siłownia iz 2-3 razy moge biegac ? moge sie spodziewac wtedy lepszej jakosci miesnia ? bo wiem ze przy samej siłowni i wpierdzielaniu :D przed TV Metka strasznie zamulic potrafi he . Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-19 [...]
Hola, hola... Trenują na siłowni, rozciągają się, a mają lydy większe niż bb? Muszę wezwać Huberta - niech się uczy chłopak, że na nic mu dieta 5000kcal i 250kg w MC. Co do potrzeby rozciągania po siłowym, to być może nie zauważyłaś tego robaczku, ale gros z nas wiedzę taką posiadało już wtedy, kiedy Ty w podstawówce byłaś, więc błyskać nazwami [...]
rozumiem wiec aeroby z samego rana tak? mam zamiar zgubic tluszczyk przez wakacje tyle ze niebede mial dostepu do silowni ale aeroby jak najbardziej no i mysle ze taka dieta moze by jednak nie zaszkodzila co?
[...] jednej rzeczy-chodzi mi o plan treningowy?Czy moglbys mi napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu (jakies 3,5 roku temu) i teraz znow mam dostep [...]
Obyśmy zdrowi byli..obyśmy ładne laski pierd.. eee kochali,najlepszego dla wszystkich Dystansu odpowiedniego do siłowni,rozsądku,rzetelności i...obiektywizmu..tyle w kwestii forum Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Sliw na inso kiedys sprzedawał ale to dawno było Faktycznie najlepiej szukaj likwidowanych siłowni lub takich gdzie zmieniaja sprzet. Co do odżywek to kwestie sanitarne. I pewnie aby to zarejestrowac to musisz pomysleć o tym aby były jakies ubikacje itp, nie wspominając o atestach sprzętu także chyba raczej wizyta u "pana Józia spawacza" [...]